Дыхательная гимнастика при кашле у детей

В чём заключается польза дыхательной гимнастики при кашле

Какие пользы приносит дыхательная гимнастика при кашле? Во-первых, она способствует улучшению вентиляции легких и насыщению тканей внутренних органов кислородом. Во-вторых, она ускоряет отхождение и выведение мокроты. Это уменьшает необходимость в приёме лекарств и сокращает время их воздействия на слизистую оболочку ЖКТ и печень. Лечебная гимнастика при сухом кашле направлена на ускорение образования секрета в бронхиальном стволе. Этот секрет задерживает передвижение патогенов к лёгким и предотвращает раздражение слизистой носоглотки, трахеи и других дыхательных путей. Дыхательная гимнастика у взрослых и детей помогает предотвратить развитие бронхита, пневмонии и других осложнений. Энергичные движения межрёберных мышц помогают с силой выдавить наружу воздух вместе с секретом и патогенами. Это предотвращает застой мокроты в бронхах и не дает инфекции проникнуть в лёгкие. Кроме того, у маленьких детей такая гимнастика способствует укреплению голосовых связок и развитию чёткой речи. Во время выполнения дыхательных упражнений при кашле также происходит массаж слизистых органов дыхательной системы и активизируется процесс восстановления её клеток. Благодаря правильному выполнению гимнастики улучшается микроциркуляция лимфы и крови в носоглотке, трахее, лёгких и других тканях, что способствует более быстрому выводу инфекции из верхних и нижних дыхательных путей и помогает лечить симптомы болезни, такие как кашель и насморк. Лечение детей муколитическими препаратами, назначенными врачом, будет более эффективным, если их действие дополнить гимнастикой с правильно подобранным комплексом упражнений.

Детские дыхательные упражнения от кашля с быстрым эффектом

Для маленьких детей используется простая дыхательная гимнастика при кашле. Детские упражнения представляют собой игровую имитацию окружающих механизмов и живых существ. Вместе с малышом нужно повторять движения и издавать звуки, которые они производят. Простой комплекс дыхательной гимнастики для детей старше года:

«Маршируют бравые ребята». Нужно ходить с ровной спиной, попеременно поднимая ноги и сгибая руки в локтях.
«Нарубим дрова». Ребенок становится ровно, раздвигает стопы на ширине плеч и поднимает руки к потолку. Затем соединяет ладони, сцепляет пальцы в замок, имитируя топор. Дальше нужно хорошо потянуться, поднявшись на носочки, и сделать глубокий сильный вдох. На крайней точке малышу нужно резко нагнуться, одновременно выдыхая и ударяя сомкнутыми кистями по «полену».
«Жужжащий жук». Дыхательное упражнение делают сидя, вытянув руки перед собой. На вдохе малыш поворачивает туловище вправо вместе с ручкой, стараясь дальше заглянуть за спину. Затем он начинает беспрерывно произносить букву «ж» в течение всего выдоха, пока не вернется в исходное положение. Задание повторяют в левую сторону.
«Ветер». При выполнении этого дыхательного упражнения ребенок свободно стоит. Малыш через нос вдыхает полной грудью, но выдыхает сквозь сложенные трубочкой губы. Разрешается руками «разгонять тучи», совершая махи по кругу, вперед и назад. Взрослый подсказывает детям, в какую сторону «дует ветер»: вправо, налево, в потолок, подобные задания.
«Бурлящий гейзер». Детей надолго заинтересует создание пузырьков в полулитровой банке. В ёмкость вставляют коктейльную трубку, наливают воду либо сок, чтобы создать цветной гейзер. Малыш вначале делает вдох носом, а потом дует в трубку, выдавливая воздухом пузырьки в жидкости.
«Сенокос». Ребенку необходимо поднять руки на уровне живота, ноги слегка расставить. На вдохе он туловищем поворачивается вправо, а на выдохе – назад, заводя невидимую косу дальше влево, издавая звук «ззуууу».
«Летящая сова». Ребенку разрешается стоять либо ходить, выполняя это дыхательное упражнение. Исходное положение рук: расслаблено свисают вдоль туловища. Малыш начинает изображать полет птицы. Он разводит руки в стороны, поднимает вверх, одновременно вдыхая носом. На выдохе ребенок их опускает вниз, протяжно произнося букву «у».
«Говоруньи говорили». Дыхательное упражнение улучшает вентиляцию легких, развивает речевой аппарат. Взрослый спрашивает, как «говорит» животное, птичка или механический предмет (называет всех, кого вспомнит). Ребенок, делая ртом выдох, произносит их звуки.

Эти дыхательные игры повторяют по 5 раз минимум дважды в день. Гимнастику не проводят при повышенной температуре либо если малыш плохо себя чувствует, вялый, жалуется на головокружение. В этом случае тренировку начинают не раньше, чем через 3 дня приема антибиотиков, с условием, что его состояние стабилизировалось.

Упражнение «сбросим груз»

Когда у детей возникает кашель, помогает упражнение “сбросить груз”, которое способствует более быстрому отхождению мокроты средней сложности. Ребенок начинает с кулачков, упирая их в пояс, и слегка расставляя ноги. На шумном вдохе он резко распрямляет руки вниз к полу, разводит ладони и растопыривает пальцы веером, словно сбрасывая груз с плеч. При этом необходимо максимально напрячь мышцы верхних конечностей и шеи. Затем, на мягком выдохе, ребенок возвращается в исходное положение. Это упражнение рекомендуется повторять пять-шесть раз за один подход, желательно сделать 12 подходов. После завершения упражнения “сбросить груз” рекомендуется расслабить мышцы плечевого пояса, шеи и кистей, чтобы снять мышечное напряжение. Для этого можно встать ровно, положить ладони на живот и прижать подбородок к ямке между ключицами. Такую позу рекомендуется принимать после завершения каждой тренировки дыхательной гимнастики.

Упражнение «восьмерка»

При воспалении бронхов полезно стимулировать отхождение мокроты с помощью легкого упражнения “восьмерка”. Ребенок стоит или сидит в позе “по-турецки”, наклоняет корпус вперед и делает глубокий вдох. Затем нужно задержать воздух в груди и ментально подсчитать до восьми, после чего на выдохе выпрямить спину. Упражнение следует повторить до 10 раз, делая перерыв продолжительностью 15 секунд после каждого выполнения. Важно не подавлять приступы кашля и не пытаться заглотить отхожденную мокроту.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Часто врачи рекомендуют систему дыхательной гимнастики, разработанную А. Н. Стрельниковой, для пациентов с астмой, хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей, бронхов и лёгких. Базовый комплекс включает в себя 11 упражнений, из которых при кашле рекомендуется использовать три. Основной принцип тренировки заключается в коротком и быстром вдохе, а также мягком выдохе без усилий. Между подходами делают перерывы длительностью 15 секунд.

«Насос». Исходное положение: стоя с прямой спиной и опущенными руками. Движения имитируют работу с насосом: на вдохе наклоняются к земле, не касаясь его поверхности, на выдохе приподнимаются, не полностью выпрямляя спину. Выполняют 100 таких коротких движений за одну минуту.
«Ладошки». Исходное положение: стоя с ногами вместе, руки прижаты к туловищу, согнуты в локтях, ладони повернуты вверх. На резком вдохе сжимают кулаки, на выдохе разжимают кисти. В одном подходе выполняют 4 дыхательных упражнения, затем расслабляют руки. Повторяют задание 24 раза за одну тренировку.
«Маятник». Исходное положение: стоя с ровной спиной, руки свободно свешиваются вдоль туловища. Это упражнение также можно выполнять сидя. На вдохе наклоняются, стараясь дотронуться до пола, затем на выдохе разгибаются вверх, одновременно обнимая руками себя в области плеч, и возвращаются в исходное положение. Выполняют минимум трижды по 4 раза за подход.

После освоения этих упражнений тренировку можно постепенно дополнять обниманием, погонами, ушками, перекатами, шагами, маятником и поворотами головы, кошкой. Гимнастику Стрельниковой следует применять по рекомендации врача.

Противопоказания дыхательной гимнастики

При наличии кашля следует временно отказаться от занятий спортом, если у ребенка или взрослого человека наблюдается лихорадка или температура тела превышает 37,5─38° C. Упражнения на дыхание с наклонами и поворотами не следует выполнять при повышенном давлении, травмах позвоночника или головы. Людям с внутренним кровотечением, острым тромбофлебитом и серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями следует воздержаться от занятий этой гимнастикой. В остальных случаях начинать дыхательные тренировки следует только после получения разрешения лечащего врача.

Частые вопросы

Какая цель дыхательной гимнастики при кашле у детей?

Целью дыхательной гимнастики при кашле у детей является улучшение функции легких, уменьшение кашля и облегчение дыхания.

Какие упражнения включает в себя дыхательная гимнастика при кашле у детей?

Дыхательная гимнастика при кашле у детей может включать в себя различные упражнения, такие как глубокие вдохи и выдохи, медленное дыхание через нос, использование дыхательных приспособлений и другие специальные техники.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При обучении дыхательной гимнастике детям с кашлем важно использовать игровые элементы, чтобы сделать процесс интересным и привлекательным для малышей. Например, можно предложить ребенку представить, что он раздувает шарик или гасит воображаемую свечу при выполнении упражнений.

СОВЕТ №2

При проведении дыхательной гимнастики с детьми следует обращать внимание на их эмоциональное состояние. Рекомендуется создать спокойную и уютную обстановку, чтобы ребенок мог расслабиться и сосредоточиться на правильном дыхании.

СОВЕТ №3

Важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка при выборе упражнений дыхательной гимнастики. Некоторые дети могут лучше реагировать на упражнения с медленным и глубоким дыханием, в то время как другие предпочтут более активные и игровые подходы.