Полезные бактерии в организме человека

Группа микроорганизмов, которая обитает в человеческом организме, называется микробиота. В здоровой микрофлоре человека проживает несколько миллионов бактерий, и каждая из них выполняет важные функции для нормальной работы человеческого тела.

Отсутствие определенных полезных бактерий может привести к заболеваниям и нарушению работы ЖКТ и дыхательных путей. Полезные бактерии распределены по коже, кишечнику и слизистым оболочкам тела. Их количество контролируется иммунной системой.

Разновидности полезных бактерий

Обычно в организме человека присутствует как полезная, так и вредоносная микрофлора. Бактерии могут быть как полезными, так и вызывающими заболевания.

Полезных бактерий намного больше. Они составляют 99% от общего числа микроорганизмов.

При соблюдении этого условия достигается необходимая гармония.

Среди разнообразных типов бактерий, которые проживают на человеческом теле, можно выделить следующие:

• бифидобактерии;
• лактобактерии;
• энтерококки;
• кишечная палочка.

Бифидобактерии

Этот тип микроорганизмов является наиболее распространенным и участвует в процессе производства молочной кислоты и ацетата. Он создает кислую среду, что помогает нейтрализовать большинство патогенных микробов. Патогенная флора перестает развиваться и вызывать процессы гниения и брожения.

Бифидобактерии играют важную роль в жизни ребенка, поскольку именно они отвечают за наличие аллергической реакции на определенные пищевые продукты. Кроме того, они оказывают антиоксидантное воздействие и предотвращают развитие опухолей.

Синтез витамина C невозможен без участия бифидобактерий. Кроме того, имеется информация, что бифидобактерии способствуют усвоению витаминов D и B, которые необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности. При отсутствии достаточного количества бифидобактерий даже прием синтетических витаминов этой группы не принесет никакого результата.

Лактобактерии

Этот набор микроорганизмов также играет важную роль в поддержании здоровья человека. Благодаря их взаимодействию с другими жителями кишечника препятствуется рост и развитие вредоносных микроорганизмов, а также подавляются возбудители кишечных инфекций.

Лактобактерии участвуют в процессе образования молочной кислоты, лизоцина и бактериоцинов, что является отличной поддержкой для иммунной системы. Если в кишечнике недостаточно этих бактерий, то дисбактериоз развивается очень быстро.

Лактобактерии заселяют не только кишечник, но и слизистые оболочки. Таким образом, эти микроорганизмы имеют важное значение для женского здоровья, поддерживая кислотность влагалища и предотвращая развитие бактериального вагиноза.

Кишечная палочка

Не все разновидности кишечной палочки являются вредными. На самом деле, большинство из них выполняют защитную функцию. Род кишечной палочки полезен благодаря своей способности синтезировать коцилин, который активно противодействует основной массе патогенной микрофлоры.

Эти бактерии несут пользу, поскольку способны синтезировать различные группы витаминов, включая фолиевую и никотиновую кислоты. Нельзя недооценивать их важную роль для здоровья. Например, фолиевая кислота необходима для производства эритроцитов и поддержания нормального уровня гемоглобина.

Энтерококки

Этот вид микроорганизмов заселяет кишечник человека сразу после рождения.

Они способствуют усвоению сахарозы. Проживая в основном в тонком кишечнике, они, как и другие полезные, не патогенные бактерии, обеспечивают защиту от избыточного размножения вредоносных микроорганизмов. В то же время энтерококки относятся к условно безопасным бактериям.

При превышении допустимых норм развиваются различные бактериальные заболевания. Список заболеваний очень обширен, начиная от кишечных инфекций и заканчивая менингококковой инфекцией.

Положительное влияние бактерий на организм

Полезные свойства непатогенных бактерий представляют собой огромное разнообразие. Когда баланс между микроорганизмами в кишечнике и слизистой оболочке сохраняется, организм человека функционирует нормально.

Большинство бактерий участвует в процессах синтеза и расщепления витаминов. Без их участия витамины группы В не могут быть усвоены кишечником, что может привести к нарушениям нервной системы, заболеваниям кожи и снижению уровня гемоглобина.

Основная часть непереваренных пищевых компонентов, попавших в толстый кишечник, расщепляется благодаря деятельности бактерий. Кроме того, микроорганизмы поддерживают стабильность водно-солевого баланса. Более половины всей микрофлоры участвует в регуляции всасывания жирных кислот и гормонов.

Микрофлора кишечника играет важную роль в формировании местного иммунитета. Именно здесь происходит уничтожение большинства патогенных организмов и блокирование вредоносных микробов.

Благодаря этому люди не испытывают вздутия и метеоризма. Увеличение числа лимфоцитов стимулирует активность фагоцитов в борьбе с вражескими организмами и способствует выработке иммуноглобулина А.

Полезные непатогенные микроорганизмы оказывают положительное влияние на стенки тонкого и толстого кишечника. Они поддерживают постоянный уровень кислотности, стимулируют лимфоидный аппарат, делают эпителий устойчивым к различным канцерогенам.

Перистальтика кишечника также во многом зависит от состава микроорганизмов в нем. Подавление процессов гниения и брожения — одна из основных функций бифидобактерий. Многие микроорганизмы долгие годы сосуществуют в симбиозе с патогенными бактериями, тем самым контролируя их.

Биохимические реакции, которые непрерывно происходят с участием бактерий, выделяют значительное количество тепловой энергии, способствуя поддержанию общего теплового баланса организма. Микроорганизмы питаются непереваренными остатками пищи.

Дисбактериоз

Дисбактериоз — это изменение количественного и качественного состава бактерий в организме человека. В результате этого процесса полезные микроорганизмы гибнут, а вредоносные начинают активно размножаться.

Дисбактериоз может затронуть не только кишечник, но также слизистые оболочки (возможно развитие дисбактериоза в ротовой полости или влагалище). При проведении анализов можно обнаружить увеличенное содержание таких микроорганизмов, как стрептококк, стафилококк, микрококк.

В нормальном состоянии полезные бактерии контролируют рост патогенной микрофлоры. Кожные покровы и органы дыхания обычно находятся под надежной защитой. Однако при нарушении баланса человек может испытывать следующие симптомы: метеоризм кишечника, вздутие, боли в животе, расстройство.

В дальнейшем возможно появление симптомов, таких как потеря веса, анемия, авитаминоз. Также могут наблюдаться обильные выделения из половых путей, часто сопровождающиеся неприятным запахом. На коже могут появляться раздражения, шероховатости, трещины. Дисбактериоз является побочным эффектом после приема антибиотиков.

При обнаружении подобных симптомов нужно обязательно обратиться к врачу, который назначит комплекс мероприятий по восстановлению нормальной микрофлоры. Часто для этого требуется приём пробиотиков.

Частые вопросы

Какие функции выполняют полезные бактерии в организме человека?

Полезные бактерии выполняют ряд важных функций, таких как поддержание здоровой микрофлоры кишечника, улучшение пищеварения, поддержание иммунной системы и синтез витаминов.

Как можно поддерживать и увеличивать количество полезных бактерий в организме?

Для поддержания и увеличения количества полезных бактерий в организме рекомендуется употреблять пребиотики и пробиотики, такие как йогурты, кефир, квашеная капуста, а также употреблять пищу, богатую клетчаткой.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте продукты, богатые пребиотиками, такие как лук, чеснок, цельная зерновая пища, бананы, цикорий и цитрусовые, чтобы способствовать росту полезных бактерий в кишечнике.

СОВЕТ №2

Избегайте избыточного потребления антибиотиков, поскольку они могут уничтожить как полезные, так и вредные бактерии в организме, нарушая естественный баланс микрофлоры.