Для того чтобы наш организм правильно выполнял все свои функции, его необходимо пополнять большим количеством микро-, макро- элементами и витаминами.
Некоторые элементы организм сам может производить из потребляемой пищи, а другие нужно употреблять в чистом виде. Калий относится к тем элементам, которые участвуют в жизненно важных процессах. Он поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, нервно-мозговой деятельности, моче-половой системы, эндокринной системы и других органов и систем в организме человека.
Недостаток определенных минералов может привести к серьезным патологическим процессам.
К чему может привести недостаток калия в организме? Какие симптомы могут возникнуть, если у вас нехватка калия в организме?
Здесь вы обнаружите решения для этих и множества других вопросов.
Какова роль калия в организме?
Для нормального функционирования всех органов человеческого организма необходимо употреблять ежедневно 1-2 грамма калия. Весной потребность в нем увеличивается из-за высокой вероятности развития авитаминоза в этот период.
Калий выводится из организма через мочевыводящие пути, где он проходит через процесс фильтрации почками. Недостаток калия может привести к возникновению гипокалиемии, что в свою очередь может привести к дефициту калия.
Основные признаки недостатка калия в организме включают в себя:
- сухие и ломкие волосы;
- сухую и увядшую кожу лица;
- медленное заживление царапин;
- появление синяков без видимой причины;
- резкую боль в мышцах;
- низкое артериальное давление;
- хрупкие кости и другие симптомы.
Таким образом, калий играет важную роль в поддержании уровня жидкости в клетках организма.
Основные функции калия в организме включают:
Читайте также:
- поддержание уровня жидкости в клетках и его удаление в случае избытка;
- регуляцию кислотно-щелочного баланса в клетках;
- участие в регуляции углеводного обмена;
- питание миокарда сердца;
- поддержание сердечного ритма и пульса;
- обеспечение поступления кислорода в мозг, что способствует повышению его активности;
- предотвращение развития заболеваний, таких как склероз, и предотвращение засорения кровеносных сосудов;
- способность организма выдерживать тяжелые нагрузки;
- удаление вредных веществ и токсинов из организма.
Признаки, по которым можно понять, что калия в организме не хватает
Тот, кто внимательно следит за своим здоровьем, обязательно заметит отсутствие калия в организме.
Основные признаки недостатка калия:
- изменение ритма сердечной деятельности;
- покалывание в области сердца, возможны приступы;
- сбои и скачки артериального давления;
- появление язв и воспалений на слизистых оболочках;
- усугубление заболеваний желудочно-кишечного тракта (язва, панкреатит, язва двенадцатиперстной кишки и другие);
- увеличение риска выкидыша у беременных женщин;
- сухие и ломкие волосы;
- сероватый цвет лица и ускоренное старение кожи;
- медленное заживление ран и царапин;
- боли в мышцах и быстрая утомляемость;
- ускоренное дыхание;
- частое мочеиспускание;
- тошнота и рвота;
У многих людей недостаток калия, особенно у детей, может маскироваться под более серьезные заболевания. Понос и судороги могут быть признаками более сложных проблем.
При возникновении вышесказанных причин следует сходить в больницу и сдать анализы для уточнения диагноза.
Какие анализы нужно сдать, чтобы удостовериться?
Поскольку недостаток калия в организме может быть спутан с другими заболеваниями, рекомендуется в первую очередь обратиться к врачу.
Врач-терапевт должен назначить следующие обследования:
- провести анализ крови на содержание калия;
- оценить уровень калия в моче;
- электрокардиограмма поможет выявить возможные нарушения ритма сердца;
- проверить минеральный состав волос;
Лечение при дефиците
При обнаружении данной проблемы, опытный специалист назначит эффективное медикаментозное лечение, включая капельницы, инъекции, а также предложит соответствующую диету (продукты, богатые данным компонентом).
Как восстановить нехватку калия с помощью продуктов
-
Читайте также:
Для начала, необходимо уделить внимание здоровому питанию, затем защищать себя от стрессов и негативных воздействий, постараться хотя бы временно отказаться от применения лекарств и таблеток, отказаться от употребления соленых, жирных продуктов и газированных напитков.
Не нужно забывать о том, что может быть избыток этого микроэлемента в организме. Избыток этого компонента может не очень хорошо отразиться на внутренних органах.
В природе можно найти множество продуктов, обладающих высоким содержанием этого важного микроэлемента. Калий присутствует во многих ягодах, фруктах и овощах.
Большое количество калия содержится в бананах, картофеле (особенно в его кожуре), поэтому употребление картофеля в мундире имеет большую пользу. Бобовые (горох, фасоль, бобы) богаты этим минералом, также как и сухофрукты (инжир, курага, изюм), орехи (грецкие, миндаль, кедровые, лесные, семена подсолнуха и тыквы), фрукты (виноград, яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы, цитрусы), овощи (морковь, капуста, сельдерей, помидоры), зелень (сельдерей, петрушка, укроп, мята). Кроме того, следует упомянуть мясные продукты (предпочтительно нежирные и не копченые) и рыбу всех видов.
Во время этой диеты рекомендуется избегать употребления алкоголя и курения. Также стоит ограничить потребление шоколада и хлебобулочных изделий. Лучше всего готовить все продукты на пару или употреблять их в сыром виде, таким образом микроэлемент будет усваиваться лучше.
Медикаментозное лечение
Выбор лекарства обычно зависит от рекомендации врача, который оценивает состояние пациента и уровень дефицита определенного компонента. В случае серьезной угрозы здоровью пациента врач может назначить внутривенные инъекции или капельницы, а также госпитализацию. Если опасность не настолько велика, то обычно рекомендуются витаминные препараты, содержащие калий.
Среди наиболее часто применяемых препаратов можно выделить “оротат”, “панангин” и “аспаркам”. Их рекомендуется принимать во время еды, предпочтительно не глотая и сразу после приема пищи.
Сколько принимать препараты устанавливает врач. Строго запрещено употреблять данные препараты самостоятельно, так как это может грозить очень серьезным последствиям (судороги, воспаление желудка, язва и многое другое).
Предотвращение болезни
Для поддержания здоровья рекомендуется внести изменения в рацион питания, особенно для активных людей, таких как спортсмены. Один из способов – обогатить свое меню продуктами, содержащими калий.
Среди таких продуктов: бананы, авокадо, разнообразные сухофрукты, картофель, свежие овощи, фрукты и зелень. Также рекомендуется исключить из рациона жирное мясо, копченую рыбу, сладости, кофе, чай и алкогольные напитки.
-
Читайте также:
Если у человека есть заболевания, требующие приема определенных лекарств (мочегонные, слабительные, сердечные и другие), важно обсудить это с врачом. Иногда возможно заменить препараты, чтобы избежать вымывания калия из организма.
Какой врач сможет помочь при этой проблеме?
Врач назначит вам нужные анализы и определит, почему произошел сбой в организме.
Частые вопросы
Какие признаки недостатка калия могут проявиться в организме?
Недостаток калия может проявиться в виде слабости, мышечных судорог, утомляемости, нарушениях сердечного ритма, повышенной чувствительности к натрию и увеличенной потребности в углеводах.
Какие продукты следует употреблять для компенсации недостатка калия?
Для компенсации недостатка калия следует употреблять продукты, богатые калием, такие как бананы, картофель, помидоры, шпинат, бобы, инжир, абрикосы, иогурт, рыба, орехи и сухофрукты.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, картофель, помидоры, шпинат, сушеные фрукты, фасоль и йогурт.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на симптомы недостатка калия, такие как слабость, усталость, мышечные судороги, нерегулярный пульс и повышенное артериальное давление, и обсудите их с врачом для уточнения диагноза.
Загрузка...
